Algunos consejos:

• Realiza actividad física o practica algún deporte: busca algo que te guste para que sea más fácil incorporarlo en la rutina.
• Duerme lo suficiente: asegúrate de tener un descanso reparador.
• Ten una alimentación equilibrada y saludable : cada persona es diferente, es importante encontrar la dieta que funciona para ti.
• Consume vegetales, verduras y frutas : son excelentes fuentes de vitaminas y minerales.
• Reduce la ingesta de azúcar y sal en la preparación de las comidas: esto ayuda a prevenir varios problemas cardíacos y del metabolismo.
• Mantén buenos hábitos de higiene personal : es fundamental para evitar infecciones.
• Fomenta la interacción social : es necesario para el bienestar mental y emocional.
• Asiste regularmente al médico : es una práctica que permite detectar de forma temprana varias patologías.
• Evita hábitos dañinos como el consumo de tabaco y cigarrillos, alcohol y comida chatarra: estos elementos son perjudiciales para tu salud y la de las personas que te rodean.