Día Internacional del Autocuidado
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Tiempo de lectura: 3 minutos
Hoy 24 de julio se conmemora el Día Internacional del Autocuidado
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Te invitamos a escuchar este podcast que te ayudará a identificar acciones para promover el autocuidado y fortalecer estilos de vida saludables para lograr un mejor estado de salud y un mayor bienestar.
Algunos consejos:
- Realiza actividad física
o practica algún deporte: busca algo que te guste para que sea más fácil incorporarlo en la rutina.
- Duerme
lo suficiente: asegúrate de tener un descanso reparador.
- Ten una alimentación equilibrada y saludable
: cada persona es diferente, es importante encontrar la dieta que funciona para ti.
- Consume vegetales, verduras y frutas
: son excelentes fuentes de vitaminas y minerales.
- Reduce
la ingesta de azúcar y sal en la preparación de las comidas: esto ayuda a prevenir varios problemas cardíacos y del metabolismo.
- Mantén buenos hábitos de higiene personal
: es fundamental para evitar infecciones.
- Fomenta la interacción social
: es necesario para el bienestar mental y emocional.
- Asiste regularmente al médico
: es una práctica que permite detectar de forma temprana varias patologías.
- Evita hábitos dañinos como el consumo de tabaco
y cigarrillos, alcohol y comida chatarra: estos elementos son perjudiciales para tu salud y la de las personas que te rodean.
Practica estos consejos ![💙](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6c/1/16/1f499.png)
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