Celebremos el Día Mundial del Yoga 

Manizales, 21 de junio del 2024

El 21 de junio se celebra el Día Mundial del Yoga, la cual promueve la práctica ancestral de conectar mente, cuerpo y espíritu a través de posturas físicas, técnicas de respiración y meditación. Una práctica que genera numerosos beneficios para la salud física y mental.

Yoga para todas las edades

El yoga ofrece una serie de beneficios que se extienden a todas las edades. Desde los jóvenes hasta los mayores, la práctica regular de este mejora la flexibilidad y postura, fortalece los músculos. Sumado a lo anterior reduce el estrés y la ansiedad, promueve la relajación y mejora la concentración y el enfoque mental. Para los adultos mayores, el yoga puede ayudar a mantener la movilidad y la estabilidad, lo que contribuye a un envejecimiento saludable y activo.

Su práctica aporta a la salud mental y emocional

El yoga nutre la mente y las emociones. Las técnicas de respiración profunda y la meditación ayudan a reducir el cortisol, la hormona del estrés, y promueven la tranquilidad y paz mental. Esto puede ser especialmente beneficioso en estos tiempos en que la mayoría de las personas manejan alta tensión o estrés crónico. Así se mejora el bienestar general y por ende la calidad de vida.

Para aquellos que son nuevos en esta práctica, es fundamental comenzar con clases guiadas por instructores certificados y de alta calidad. Comenzar con posturas simples y practicar técnicas de respiración adecuadas son fundamentales para evitar lesiones y maximizar los beneficios y avanzar gradualmente a medida que se gana fuerza y flexibilidad.

En Confa contamos con esta opción para niños, jóvenes, adultos y personas mayores, orientado por profesionales calificados que guían la práctica de una manera segura, generando un ambiente de seguridad, tranquilidad y paz.  

Celebrando el Día Mundial del Yoga

El Día Mundial del Yoga es una oportunidad para celebrar la diversidad de prácticas y estilos de yoga que existen en todo el mundo y las cuales ofrecen una experiencia única de conexión y autoexploración. Más allá de sus beneficios físicos y mentales, el yoga une a personas de diferentes culturas y antecedentes en una búsqueda común de equilibrio y armonía interior. 

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