Adquirir un estilo de vida saludable es una de las prácticas con más beneficios que tiene el ser humano. Disfruta de una mayor calidad de vida.
Centros de Acondicionamiento y Preparación física (Gimnasios)
Tienen como finalidad crear en los usuarios hábitos de vida saludable que apunten a la satisfacción de las necesidades físicas, psicológicas y sociales.
El Centro de Preparación Física y Ejercicio de Confa, sede Versalles Plaza tiene un aforo del 30%, retorna a la práctica del ejercicio bajo las normas y protocolos establecidos para ello.
Horarios
Lunes a Viernes 6:00 a.m a 9:00 p.m jornada continua en las siguientes franjas horarias:
- 6:00 a.m a 7:30 a.m
- 7:30 a.m a 9:00 a.m
- 9:00 a.m a 10:30 a.m
- 10:30 m a 12:00 m
- 12:00 a.m a 1:30 p.m
- 1:30 p.m a 3:00 p.m
- 3:00 p.m a 4:30 p.m
- 4:30 p.m a 6:00 p.m
- 6:00 p.m a 7:30 p.m
- 7:30 p.m a 9:00 p.m
Sábados 8:00 a.m a 2:00 p.m en las siguientes franjas horarias:
- 8:00 a.m a 9:30 a.m
- 9:30 a.m 11:00 a.m
- 11:00 a.m a 12:30 m
- 12:30 p.m a 2:00 p.m
Domingos 8:00 a.m a 12:30 p.m en las siguientes franjas horarias:
- 8:00 a.m a 9:30 a.m
- 9:30 a.m 11:00 a.m
- 11:00 a.m a 12:30 m
Realiza la reserva a través del teléfono 8783111 ext. 1339-1249-1366, 312 536 3366, un día antes de la práctica del ejercicio, eligiendo una franja horaria.
Para asistir a este espacio es necesario que los usuarios cumplan con protocolos de bioseguridad, entre ellos el uso de tapabocas permanente, deben llegar al Centro de Preparación con el vestuario acorde para realizar ejercicio, llevar su propia botella de agua y toalla, entre otros.
| ACTIVIDAD FÍSICA Y EJERCICIO | A | B | C | Particular |
| Tarifas CAPF(Gimnasio) Versalles Plaza | ||||
| Mensualidad todos los días a la semana | 31.000 | 53.000 | 83.000 | 94.500 |
| Mensualidad Readaptación Funcional | 31.000 | 53.000 | 83.200 | 94.500 |
| Mensualidad Estudiantes todos los días a la semana | 49.000 | 49.000 | 49.000 | 49.000 |
En el Centro de Acondicionamiento y Preparación Física podrás acceder a:
- Zona de entrenamiento dirigido:
- Clases dirigidas de salón: pilates, kick box, Hiit, Full body, Circuitos, Estiramientos, baile recreativo
- Clases especiales
- Clases de Zumba
- Zona de entrenamiento funcional:
- Programas de entrenamiento funcional
- Zona de musculación:
- Programas de entrenamiento muscular: A partir de los 12 años en adelante para hombres y mujeres
- Zona cardiovascular:
- Entrenamiento cardiovascular: Elípticas, caminadoras, trotadoras, bicicletas, remos funcionales, recumbent
- Zona de Spinning
- Valoración Física
- En caso de requerirse, consulta con médico deportólogo y nutricionista
Años Vitales
Años vitales de Confa, una apuesta por el envejecimiento activo.
Programa que orienta a los adultos mayores en estilos de vida saludables mediante la práctica de ejercicios físicos adaptados, promoviendo el envejecimiento activo con calidad y participación autónoma dentro de su entorno biopsicosocial.
El programa de envejecimiento y vejez está dirigido a la población mayor que está en proceso de envejecimiento entre 50 y 59 años y en etapa de vejez 60 años y más.
El programa años vitales se reestructura en programa multidimensional centrado en atención a las personas mayores principalmente, la familia y su entorno. Su enfoque biopsicosocial integra dimensión en la salud biológica, física, cognitiva y social. De esta manera incide en el envejecimiento y la vejez de manera saludable, autónoma e independiente del mismo modo en el mejoramiento o mantenimiento de la calidad de vida de nuestros afiliados, beneficiarios y población mayor en general.
Sus tres dimensiones con enfoque biopsicosocial son el pilar de la calidad de vida de las personas mayores para envejecer bien. Por tanto el programa multidimensional Años Vitales alberga más de 26 actividades logrando sinergia entre interdisciplinariedad entornos, comunidad , familia e institucionalidad orientados al mismo propósito.
A su vez se cuenta con el club Mayor “Años Vitales”, destinado a las personas que vivenciaron, experimentaron, identificaron y comprendieron todo lo relacionado con las ciencias del envejecimiento y la vejez en el modelo multidimensional. En esta etapa del ciclo de vida, es un proceso multivariado, complejo, diverso e irreversible, para lograr Envejecer Bien, depende principalmente de la co-responsabilidad de mantener mi bienestar físico, psicológico y participativo.
Las dimensiones, módulos y programas son:
Biológica
- Laboratorio: incluye la salud desde la mirada clínica y de laboratorio a cargo de su EPS y programas de promoción
- Acondicionamiento físico /funcional:
- Acondicionamiento cardiovascular
- Acondicionamiento muscular
- Clases grupales, musicalizadas baile, aeróbica, circuitos
- Ejercicio terapéutico: zonas del cuerpo
- Sesiones de mente y cuerpo: yoga pilates, estiramientos
- Natación
Psicológica: entrenamiento cognitiva y conductual a través de módulos interactivos:
- Memoria
- atención
- aprendizaje
- Cálculo
- escritura
- Lenguaje
- Emociones
- Sentidos
Participación e Integración Social
- Alfabetización digital
- Conferencias, talleres, seminarios
- Proyecto de vida
- Asesorías
- Espiritualidad
- Educación Gerontológica
- Intercambio intergeneracionales
- Emprendimientos
Evaluación multidimensional, realizada por expertos con el acompañamiento y aval de gerontología
- Evaluación de la capacidad funcional
- Evaluación de la capacidad cognitiva
- Evaluación de la capacidad emocional
- Estado nutricional
- Autopercepción y calidad de vida relacionada con la salud
- Evaluación de la capacidad social
| ACTIVIDAD FÍSICA Y EJERCICIO MAYORES | A | B | C | D |
| Tarifas CAPF Gimnasio Adulto Mayor | ||||
| Mensualidad Gimnasia Años Vitales Pensionado | 21.000 | 35.500 | 67.500 | 82.000 |
| Mensualidad Gimnasia Años Vitales Trabajador | 26.500 | 44.500 | 67.500 | 82.000 |
| Mensualidad Baile Recreativo 4 horas al mes | 9.000 | 10.000 | 18.500 | 22.000 |
Portafolio a la medida: dirigido a instituciones donde se les acompañe con las ciencias del envejecimiento y agrupa las tres dimensiones descritas anteriormente.
Horarios de atención Modelo multidimensional presencial
Martes, miércoles, jueves, viernes.
6:00 a.m. – 7:00 a.m. – 8:00 a.m. – 9:00 a.m.- 10:00 a.m. – 11:00 a.m. – 2:00 p.m. – 3:00 p.m
Horarios de atención Modelo multidimensional virtual
Martes, miércoles, jueves, viernes.
8:00 a.m – 9:00 a.m. – 10:00 a.m. 11:00 a.m. – 2:00 p.m. – 3:00 p.m
Ponte en contacto 8783111, ext 1339
Yoga
Programa orientado al bienestar físico mental, emocional y espiritual
Yoga mayores de 50 años: Martes a viernes de 7:00 a.m a 11:00 a.m, sesión cada hora.
Yoga Trimestral para mayores de 15 años: Martes a viernes de 7:00 a.m a 11:00 a.m, sesión cada hora.
Yoga para niños entre los 6 y 12 años: Sábado de 10:00 a.m. a 11:30 a.m.
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TARIFAS CURSO YOGA |
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| CONCEPTO | A | B | C |
D |
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| Mensualidad Yoga 4 horas (Niños – Adultos y Mayores ). | 11.500 | 17.000 | 23.000 | 26.000 | |
| Matrícula yoga virtual. | 12.000 | 15.000 | 20.000 | 22.500 | |
| Mensualidad Yoga kids mensual 4 horas (Niños – Adultos y Mayores ). | 11.500 | 17.000 | 23.000 | 26.000 | |
| Matrícula Yoga (mes) Mayores 50 años. | 11.500 | 16.500 | 23.000 | 29.500 | |
Clase al parque
Las clases al parque son una buena alternativa para realizar actividad física al aire libre.
Convenios con Gimnasios
Consulta los convenios en distintos municipios del departamento de los que puedes disfrutar estando afiliado a Confa.
Los beneficios del convenio con smartfit incluyen:
- Acceso ilimitado a todo el CAF: zona fuerza, cardio, peso libre, funcional, etc.
- Servicios médico deportivos
- Clases grupales
- Profesores de planta
- APP móvil gratuita
Adicionalmente, los afiliados y beneficiarios no pagarán cuota de inscripción ni de mantenimiento anual.
El servicio se presta en las instalaciones de Smartfit del centro comercial Mall Plaza, en los horarios lunes – jueves 5am – 10pm, viernes 5am – 9pm, sabado 7am – 5pm y domingo 8am – 5pm
Sede: Avenida Kevin Ángel entre las calles 56 y 57G, Piso 3, CC Mall Plaza Manizales – La Carola
Sede: Anserma. Carrera 5 # 22-32 Avenida del Libertador
Servicios: Entrenamiento semipersonalizado funcional, programa de hipertrofia, programa de reducción de peso, programa de activación y mantenimiento físico.
Horarios: lunes a viernes de 5:30 a.m. a 11:30 a.m. y 3:00 p.m. a 9:30 p.m. Sábado 8:00 a.m. a 12:00 m.
Agenda tu entrenamiento con anticipación.
Teléfonos: 3215762469 – 3183624757
Subsidio para categoría A y B y tarifa preferencial para categoría C
Sede: La Dorada
Servicios: Acondicionamiento físico, pesas, cardio y asesorías
Horarios: lunes a viernes de 6-10 am y de 4-9 pm. Sábados: de 8-12 del dia y festivos: de 9-12 del día.
Teléfonos: 3136286957 y 3005262394
Subsidio para categoría A y B
Servicios: Gimnasio con clases grupales de Step, Rumba, Cardio Box, Funcional, TRX, GAP y Spinning, zona cardiovascular y zona de musculación. Los afiliados y beneficiarios tienen derecho a 12 sesiones al mes. Se atienden usuarios desde los 15 años.
Sede Chinchiná: Calle 11 # 8-50 Parque Bolívar
Horarios Chinchiná: lunes a viernes 5:30 a.m. a 12 p.m. y de 2:00 p.m. a 9:00 p.m. Sábado 7:00 a.m. a 12:00 m. Domingo y festivos 9:00 a.m. a 12:00 m.
Teléfono Chinchiná: 8506422
Sede Villamaría: Cra 6 #7-30
Horarios Villamaría: lunes a viernes de 5:00 a.m. a 12:00 m. y de 2:30 p.m. a 9:00 p.m. Sábado 8:00 a.m. a 12:00 m. Domingo y festivos de 9:00 a.m. a 12:00 m.
Teléfonos Villamaría: 8907555 – 3206384532
Página web: www.gymbodybuilding.co
Subsidio para categoría A y B y tarifa preferencial para categoría C
Sede: Neira. Cra 9 No. 9-07
Servicios: Cardio, máquinas de musculación, gimnasia dirigida, entrenamiento funcional y urbano.
Horarios: Lunes a viernes de 6:00 a.m. a 12:00 m. y de 3:00 p.m. a 9:00 p.m. Sábado 8:00 a.m. a 12:30 p.m. Reserva previa de horario para el entrenamiento.
Teléfonos: 312 8873201 – 315 6620671
Subsidio para categorías A y B y tarifa preferencial categoría C
Sede: Salamina. Parque principal, planta baja del Club Chamberi. Calle 5 # 6-66
Servicios: Entrenamiento funcional, Entrenamiento HIIT, Entrenamiento en suspensión (TRX), Reducción de peso, Aumento o reducción de medidas corporales, Acondicionamiento físico y Coaching de salud y bienestar.
Horarios: lunes a viernes de 8:30 a.m. a 12:00 m. y 3:00 p.m. a 8:00 p.m.
Agenda tu entrenamiento con anticipación.
Teléfonos: 3215762469 – 3183624757
Subsidio para categoría A y B
Sede: Riosucio. Carrera 7 # 11-51
Servicios: Entrenamiento de musculación semipersonalizado. Entrenamiento funcional semipersonalizado. Valoraciones antropométricas. Planes de alimentación.
Horarios: lunes a viernes de 5:00 a.m. a 11:00 a.m. y de 3:00 p.m. a 9:00 p.m. Teléfono: 321 4614062
Subsidio para categoría A y B
Sede: Riosucio. Calle 12 No. 6 -19 piso 2 Av. 7 Agosto
Servicios: Entrenamiento semipersonalizado, máquinas, cardio, rumba aeróbica, Capoeira y entrenamiento funcional. Los afiliados y beneficiarios tienen derecho a 12 sesiones en el mes.
Horarios: lunes a viernes de 5:00 a.m., a 12:00 m., y de 2:30 p.m., a 9:00 p.m.
Teléfono: 312 7491386
Subsidio para categoría A y B
Ofrecemos dos alternativas de formación: Una con otras instituciones del departamento y otra dirigida por el servicio de Recreación de la Caja.
Deporte Formativo
Contribuimos a la formación integral de los niños, jóvenes y adultos, haciendo del deporte y la actividad física un elemento articulador que aporta a este objetivo, la intención pedagógica de éstos es aprender disfrutando y conociendo alternativas deportivas. En esta línea Confa ofrece:
El desarrollo de las habilidades motrices en los primeros años es un paso fundamental para una correcta iniciación de tus hijos en el deporte. Dirigido a niños de 3 a 5 años.
Tarifas semestrales:
Categoría A: $27.000
Categoría B: $33.000
Categoría C: $227.000
No afiliado: $247.500
Aporta a la formación deportiva integral con base en la gimnasia, habilidades con la pelota, natación y karate, entre otras áreas que contribuyen al proceso formativo. Dirigido a niños de 6 a 8 años.
Tarifas semestrales:
Categoría A: $27.000
Categoría B: $33.000
Categoría C: $227.000
No afiliado: $247.500
Permite conocer y aprender en el medio acuático a través de diferentes alternativas de clases donde se aprenden las técnicas clásicas de la natación según la edad y el nivel del usuario. Complejo acuático del Bosque Popular El Prado.
Estimulación para bebés: Donde se combinan los ejercicios de estimulación motriz en tierra y agua y con la compañía del padre de familia.
Natación Funcional: Combinación de natación con entrenamiento funcional. Es un tipo de entrenamiento recreativo, dirigido a jóvenes y adultos que no estén interesados en competencias. Para este curso deben saber andar de forma general por lo menos en tres estilos.
Madrugadores: Cursos y prácticas orientadas de natación para jóvenes y adultos cuyos horarios deben ser en la mañana por sus ocupaciones laborales a académicas.
Acuafitness: Actividad aeróbica que intensifica los beneficios del deporte en las salas de fitness gracias a la resistencia natural del agua donde se corre menos riesgo por el impacto en las articulaciones.
Discapacidad: Cursos y prácticas para personas en situación de discapacidad física y cognitiva
Natación aletas: Consiste en el desplazamiento sobre la superficie del agua o totalmente sumergido usando mono-aleta o bialetas. Actividad acuática no convencional dirigida a jóvenes y adultos que poseen equipo de aletas y snorkel, y que saben nadar por lo menos en 2 estilos de natación conv
Tarifas semestrales:
Categoría A: $72.500
Categoría B: $114.500
Categoría C: $173.500
No afiliado: $196.000
Natación para mayores
Se realiza en el Bosque Popular el Prado en piscina climatizada. Este curso aporta a mantener la agilidad, flexibilidad y el fortalecimiento muscular sin impactar las articulaciones. Recomendada como terapia ya que alivia los dolores e inflamaciones especialmente en espalda y cervicales.
Tarifas semestrales Adultos mayores:
Categoría A: $73.000
Categoría B: $114.500
Categoría C: $161.500
No afiliado: $195.500
Enseñanza y práctica de las técnicas de artes marciales en Karate tradicional, defensa personal y entrenamiento funcional a través de contenidos orientados correctamente con visión de cuidado de salud, acondicionamiento físico y fundamento en valores de respeto, tolerancia y disciplina. Modalidades presencial y virtual.
Defensa Personal y entrenamiento funcional: Combinación de técnicas de defensa y ejercicio de fortalecimiento físico. Dirigido a jóvenes y adultos.
Karate tradicional. Enseñanza y entrenamiento de los factores físicos, técnicos, tácticos, filosóficos y de reglamento tradicional (ITKF) y deportivo (WKF) del Karate Do.
Tarifas semestrales:
Categoría A: $27.000
Categoría B: $33.000
Categoría C: $227:000
No afiliado: $247.500
Forma de pago Deporte formativo: Transferencia electrónica o consignación a la cuenta de ahorros Bancolombia N° 7055609072-6 a nombre de Caja de Compensación Familiar de Caldas Confa NIT 890.806.490-5, en el detalle de la transferencia o consignación poner Deporte formativo . Envía tu comprobante de pago al correo deportes@confa.co
Convenios con Escuelas Deportivas
La opción de formación con otras instituciones en los diferentes municipios facilita el acceso a los afiliados y con ello la posibilidad de dar mayor cobertura en las diferentes líneas de actividad física y ejercicio, tanto para los niños, como para los jóvenes y adultos.
Son cursos de formación deportiva en los que los afiliados a la Caja de Compensación Familiar de Caldas reciben subsidio o un descuento especial en la matrícula.
Formación en fútbol a través de estrategias deportivas, disciplinarias y sociales desarrollando habilidades y destrezas en cada uno de los deportistas. Plan de trabajo enfocado en el aspecto social, educativo y deportivo. 20 sesiones al semestre para niños. Las clases están divididas por categorías según la edad para niños y jóvenes, así:
- Categoría tetero: niños nacidos en el año 2015 hasta el año 2016
- Categoría baby C: niños nacidos en el año 2013 hasta el año 2014
- Categoría baby B: niños nacidos en el año 2011 hasta el año 2012
- Categoría baby A: niños nacidos desde el año 2010
- Preinfantil: nacidos en el año 2009
- Infantil: nacidos en el año 2008
- Prejuvenil: nacidos en el año 2006 hasta el año 2007
- Juvenil: nacidos en el año 2004 hasta el año 2005
Sede: Manizales
Servicio: Fútbol
Horario Atención: 8:00 a.m., a 12:00 m., y 2:00 p.m., a 6:00 p.m.
Dirección de matrículas: Cra 61 No. 24 A-08 Barrio La Estrella. Diagonal al parqueadero de Unitecnica
Matrícula: Desde el 18 de Enero del 2021 hasta agotar cupos.
Teléfonos: 3186076072 – 3113645765
Pagina Web:
Redes Sociales:
www.facebook.com/manizalesfutbolclub
twitter.com/MANIZALESFC
#manizalesfutbolclub
Escuela de patinaje formativa donde el deportista aprende la técnica del patinaje direccionado a las tres modalidades las cuales son: hockey, carreras y artístico.
Los horarios disponibles para la práctica deportiva son de una clase semanal de hora y media.
Las edades que se tienen para el ingreso a la escuela son de los 3 años a los 17 años. 20 sesiones al semestre.
Horarios de clases: Lunes, Miércoles y Viernes de 3:30 p.m. a 5:00 p.m. Sábado de 8:00 a.m a 11:00 a.m.
Sede: Manizales
Servicio: Patinaje
Lugar: Liga Caldense de Patinaje
Horario Atención: Lunes, Miércoles y Viernes de 3:30 p.m. a 5:00 p.m. Sábado de 8:00 a.m a 11:00 a.m.
Dirección de matrículas: Unidad deportiva Palogrande – Patinodromo
Matrícula: Hasta agotar cupos
Teléfonos: 8812970 – 3136458948
Programa de tenis de campo semestral (20 sesiones) para todas las edades garantizando las clases, el docente y los materiales necesarios para jugar al tenis de campo, además de organizar y orientar las clases de acuerdo al nivel y edad de los deportistas. Los niveles están divididos así:
- Iniciación y familiarización, para quienes no han jugado tenis
- Intermedio, para personas que requieren acompañamiento técnico para mejorar habilidades
- Avanzado, para nivel competitivo
Las clases son orientadas en las canchas de la Liga caldense de tenis.
* El programa incluye el préstamo de raqueta para el entrenamiento.
Sede: Manizales
Servicio: Tenis de Campo
Lugar: Liga Caldense de tenis de campo
Matrícula: Desde el 11 de Enero del 2021 hasta agotar cupos.
Dirección de matrículas: Cra 25 No.62-70 Unidad deportiva Palogrande – Liga Caldense de tenis de campo
Teléfonos: 3104559150 – 3044225821
Entrenamiento deportivo con énfasis en fútbol, dirigido a niños, niñas y jóvenes desde los 5 hasta los 18 años, en diferentes procesos: sensibilización, iniciación, formación y fundamentación deportiva. 20 sesiones semestrales.
Sede: Manzanares
Servicios: Entrenamiento deportivo con énfasis en fútbol, dirigido a niños, niñas y jóvenes hasta los 18 años, en diferentes procesos: sensibilización, iniciación, formación y fundamentación deportiva.
Horarios de clase: Sábados y domingos, se trabajan dos grupos de 8:00 a.m. a 10:00 a.m. y de 10:00 a.m. a 12:00 m.
Sede de inscripción: Oficina Confa Manzanares
Matrícula: Desde el 18 de Enero del 2021 hasta agotar cupos.
Teléfonos: 314 890 5626 – 321 701 4515
Entrenamiento deportivo para niñas, niños y adolescentes. De los 3 a los 14 años de edad. Se proponen espacios para el fortalecimiento de valores y trabajo en equipo, tomando el deporte como herramienta para aumentar la seguridad en cada uno de los deportistas.
Se realizan trabajos de fundamentación técnica en los diferentes escenarios del municipio y con torneos internos y municipales.
Horarios de clase: Según la categoría (edad)
Sede: Pensilvania
Servicios: Fútbol
Sede de inscripción: Cra 6 Nº 3 -52 Oficinas Pensilvania Fútbol Club
Matrícula: Hasta agotar cupos.
Teléfonos: 3116470237
A través del programa de natación se trabaja en la autonomía de los alumnos en el medio acuático, desarrollando al máximo posible sus habilidades y técnicas específicas de nado, buscando diversión en la práctica.
Las clases se dictan el día sábado para edades entre los 4 y 16 años. De igual forma se tiene oferta para adultos. 20 sesiones al semestre.
Los niveles para las clases son:
- Básico/iniciación
- Básico/fundamentación
- Intermedio/integración
- Nadadores/especialización
Sede: Chinchiná
Servicio: Natación
Dirección de matrícula: Calle 11 # 8-50 Parque Bolívar
Matrícula: Desde el 19 de Enero hasta agotar cupos
Teléfonos: 3207822959
Escuelas Deportivas: Se realizarán trabajos con el ánimo de mejorar aspectos técnicos y teóricos en las siguientes modalidades deportivas Natación, Fútbol, Baloncesto y Karate siguiendo un plan de estudio estructurado donde pretenden mejorar las capacidades condicionales y coordinativas en las diferentes fases del entrenamiento.
Categorías de formación:
- Introducción al deporte de 6 a 8 años
- Promoción al deporte de 9 a 11 años
- Iniciación al deporte de 12 a 14 años
- Tecnificación al deporte de 15 a 17 años
Sede: Salamina, Pácora, Filadelfia, Aranzazu
Servicios: Natación, Fútbol, Baloncesto y Karate
Lugar de matrícula: Según el municipio
Matrícula: Hasta agotar cupos.
Persona de Contacto: Carlos Andrés Álvarez
Teléfonos: 3113190074
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