Adquirir un estilo de vida saludable es una de las prácticas con más beneficios que tiene el ser humano. Disfruta de una mayor calidad de vida.
Centros de Acondicionamiento y Preparación física (Gimnasios)
Tienen como finalidad crear en los usuarios hábitos de vida saludable que apunten a la satisfacción de las necesidades físicas, psicológicas y sociales.
En Confa siempre estamos trabajando para brindarte el mejor servicio, por eso pensando en la comodidad de nuestros usuarios a partir de este momento, no será necesario que realices la reserva de cupo para el gimnasio, de igual manera recuerda que para asistir a este espacio es necesario que cumplas con protocolos de bioseguridad
De ahora en adelante, también podrás realizar el pago de tu mensualidad de manera cómoda y virtual en el siguiente enlace
Horarios
- De lunes a viernes 6:00 a.m. a 9:00 p.m. en jornada continua
- Sábado 8:00 a.m. a 2:00 p.m.
- Domingo 8:00 a.m. a 12:30 p.m.
| ACTIVIDAD FÍSICA Y EJERCICIO | A | B | C | Particular |
| Tarifas CAPF(Gimnasio) Versalles Plaza | ||||
| Mensualidad todos los días a la semana | 34.000 | 58.000 | 93.000 | 99.000 |
| Mensualidad Readaptación Funcional | 34.000 | 58.000 | 93.000 | 99.000 |
| Mensualidad Estudiantes todos los días a la semana | 34.000 | 58.000 | 58.000 | 58.000 |
En el Centro de Acondicionamiento y Preparación Física podrás acceder a:
- Zona de entrenamiento dirigido:
- Clases dirigidas de salón: pilates, kick box, Hiit, Full body, Circuitos, Estiramientos, baile recreativo, Gap, full gluteo, entrenamiento express, pérdida de peso, Hiit,
- Clases especiales
- Clases de Zumba
- Zumba kids
- Zona de entrenamiento funcional:
- Programas de entrenamiento funcional
- Zona de musculación:
- Programas de entrenamiento muscular: A partir de los 12 años en adelante para hombres y mujeres
- Zona cardiovascular:
- Entrenamiento cardiovascular: Elípticas, caminadoras, trotadoras, bicicletas, remos funcionales, recumbent
- Zona de Spinning
- Valoración Física
- En caso de requerirse, consulta con médico deportólogo y nutricionista
Años Vitales
Años vitales de Confa, una apuesta por el envejecimiento saludable.
Programa que orienta a los adultos mayores en estilos de vida saludables mediante la práctica de ejercicios físicos adaptados, promoviendo el envejecimiento activo con calidad y participación autónoma dentro de su entorno biopsicosocial.
El programa de envejecimiento y vejez está dirigido a la población mayor que está en proceso de envejecimiento entre 50 y 59 años y en etapa de vejez 60 años y más.
El programa años vitales se reestructura en programa multidimensional centrado en atención a las personas mayores principalmente, la familia y su entorno. Su enfoque biopsicosocial integra dimensión en la salud biológica, física, cognitiva y social. De esta manera incide en el envejecimiento y la vejez de manera saludable, autónoma e independiente del mismo modo en el mejoramiento o mantenimiento de la calidad de vida de nuestros afiliados, beneficiarios y población mayor en general.
Sus tres dimensiones con enfoque biopsicosocial son el pilar de la calidad de vida de las personas mayores para envejecer bien. Por tanto el programa multidimensional Años Vitales alberga más de 26 actividades logrando sinergia entre interdisciplinariedad entornos, comunidad , familia e institucionalidad orientados al mismo propósito.
A su vez se cuenta con el club Mayor “Años Vitales”, destinado a las personas que vivenciaron, experimentaron, identificaron y comprendieron todo lo relacionado con las ciencias del envejecimiento y la vejez en el modelo multidimensional. En esta etapa del ciclo de vida, es un proceso multivariado, complejo, diverso e irreversible, para lograr Envejecer Bien, depende principalmente de la co-responsabilidad de mantener mi bienestar físico, psicológico y participativo.
Las dimensiones, módulos y programas son:
Biológica
- Laboratorio: incluye la salud desde la mirada clínica y de laboratorio a cargo de su EPS y programas de promoción
- Acondicionamiento físico /funcional:
- Acondicionamiento cardiovascular
- Acondicionamiento muscular
- Clases grupales, musicalizadas baile, aeróbica, circuitos
- Ejercicio terapéutico: zonas del cuerpo
- Sesiones de mente y cuerpo: yoga pilates, estiramientos
- Natación
Psicológica: entrenamiento cognitiva y conductual a través de módulos interactivos:
- Memoria
- atención
- aprendizaje
- Cálculo
- escritura
- Lenguaje
- Emociones
- Sentidos
Participación e Integración Social
- Alfabetización digital
- Conferencias, talleres, seminarios
- Proyecto de vida
- Asesorías
- Espiritualidad
- Educación Gerontológica
- Intercambio intergeneracionales
- Emprendimientos
Evaluación multidimensional, realizada por expertos con el acompañamiento y aval de gerontología
- Evaluación de la capacidad funcional
- Evaluación de la capacidad cognitiva
- Evaluación de la capacidad emocional
- Estado nutricional
- Autopercepción y calidad de vida relacionada con la salud
- Evaluación de la capacidad social
| ACTIVIDAD FÍSICA Y EJERCICIO MAYORES | A | B | C | No Afiliado |
| Tarifas CAPF Gimnasio Adulto Mayor | ||||
| Mensualidad Gimnasia Años Vitales pensionado y trabajadores | $25.000 | $38.000 | $78.000 | $92.000 |
| Mensualidad baile recreativo 4 horas al mes | $13.000 | $19.000 | $27.000 | $59.000 |
Portafolio a la medida: dirigido a instituciones donde se les acompañe con las ciencias del envejecimiento y agrupa las tres dimensiones descritas anteriormente.
Horarios de atención Modelo multidimensional presencial
Martes, miércoles, jueves, viernes.
6:00 a.m. – 7:00 a.m. – 8:00 a.m. – 9:00 a.m.- 10:00 a.m. – 11:00 a.m. – 2:00 p.m. – 3:00 p.m
Ponte en contacto 606-8783111, ext 1339
Yoga
Programa orientado al bienestar físico mental, emocional y espiritual
Yoga mayores de 50 años
Presencial: martes, jueves y viernes, 7:00 a.m y 11:00 a.m.
Virtual: miércoles y viernes a las 9:00 a.m.
Yoga para mayores de 15 años
Presencial: miércoles a las 6:30 p.m. y viernes a las 6:00 p.m.
Virtual: martes a las 6:00 p.m. y jueves a las 7:00 p.m.
Yoga para niños entre los 6 y 12 años
Presencial: sábado a las 11:00 a.m.
Virtual: sábado a las 9:30 a.m.
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TARIFAS CURSO YOGA |
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| CONCEPTO | A | B | C |
No afiliado |
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| Mensualidad Yoga 4 horas (Niños y Adultos ). | $13.000 | $19.000 | $49.000 | $59.000 | |
| Mensualidad Yoga 4 horas (Adultos mayores). | $13.000 | $19.000 | $27.000 | $59.000 | |
Clase al parque
Las clases al parque son una buena alternativa para realizar actividad física al aire libre.
En Manizales se realiza en la sede La Asunción los dias miércoles, viernes, sábado. 8:00 a.m
En Chinchiná se realiza en el gimnasio Study Fit Dance los días martes y jueves 6:30 p.m. y 7:30 p.m.
Tarifas:
- Categoría A: $10.000
- Categoría B: $12.000
- Categoría C: $ 25.000
- Particular: $ 28.000
Convenios con Gimnasios
Consulta los convenios en distintos municipios del departamento de los que puedes disfrutar estando afiliado a Confa.
Las tarifas de este convenio son subsidiadas y los beneficios con Smartfit incluyen:
- Acceso ilimitado a todo el CAF: zona fuerza, cardio, peso libre, funcional, etc.
- Servicios médico deportivos
- Clases grupales
- Profesores de planta
- APP móvil gratuita
Adicionalmente, los afiliados y beneficiarios no pagarán cuota de inscripción ni de mantenimiento anual.
Horarios: Lunes a jueves de 5:00 a.m a 9:00 p.m. Viernes 5:00 a.m. a 8:00 p.m. Sábado 7:00 a.m. a 5:00 p.m y domingo 8:00 a.m. a 5:00 p.m
Sede: Avenida Kevin Ángel entre las calles 56 y 57 G, Piso 3, Centro Comercial Mall Plaza Manizales – La Carola
Sede: Carrera 4 # 10 – 23 Piso II
Servicios: Entrenamiento semipersonalizado. Gap, Spinning, TRX, Funcional, Rumba, Tabata y musculación.
Horarios: Lunes a Viernes de 6:00a.m. a 12:00 m. y 3:00p.m. a 9:00 p.m. Sábados y festivos de 9:00 a.m. a 1:00 p.m.
Teléfonos: 315 662 0671
Subsidio para categoría A y B y tarifa preferencial para categoría C
Sede: Carrera 16 No. 6 – 10, barrio Funvascar
Servicios: centro de acondicionamiento físico especializado en la práctica deportiva Crossfit, donde se trabaja gimnasia básica, levantamiento olímpico y se complementa con trabajo de acondicionamiento cardiovascular.
Horarios: horarios en la mañana de: 6:00 am, 7:00 am, 8:00 am, 9:00am y 10:00 am. Horarios en la tarde/noche de: 4:00 pm, 5:00 pm, 6:00 pm, 7:00 pm, 8:00 pm y 9:00 pm.
Teléfonos: 3147358860.
Sede: Anserma. Carrera 5 # 22-32 Avenida del Libertador
Servicios: entrenamiento semipersonalizado funcional, programa de hipertrofia, programa de reducción de peso, programa de activación y mantenimiento físico.
Horarios: Lunes a viernes de 5:30 a.m. a 11:30 a.m. y 3:00 p.m. a 9:30 p.m. y sábado 8:00 a.m. a 12:00 m.
Agenda tu entrenamiento con anticipación.
Teléfonos: 321 576 2469 – 318 362 4757
Subsidio para categoría A y B y tarifa preferencial para categoría C
Sede: Viterbo – calle 7 #7-61
Servicios: Entrenamiento funcional, entrenamiento de fuerza y clases dirigidas.
Horarios: Lunes a viernes de 6:00 a.m. a 10:00 a.m. y de 4:00 p.m a 8:00 p.m.
Teléfonos: 312 894 1431
Subsidio para categoría A y B
Sede: Carrera 6 # 1-14 avenida los estudiantes La Dorada
Servicios: Acondicionamiento físico, pesas, cardio y asesorías
Horarios: lunes a viernes de 6.00 a.m -10:00 a.m y de 4:00 p.m. a 9:00 p.m.
Sábado: 8:00 a.m a 12:00 m. y festivos: 9:00 a.m a 12:00 m.
Teléfono: 311 668 5980
Subsidio para categoría A y B
Servicios Chinchiná: gimnasio con clases grupales de step, rumba, cardio box, funcional, TRX, GAP y spinning, zona cardiovascular y zona de musculación.
Sede Chinchiná: Calle 11 # 8-50 Parque Bolívar
Horarios Chinchiná: lunes a viernes 5:30 a.m. a 12:00 m. – 2:00 p.m. a 9:00 p.m. Sábado 7:00 a.m a 12:00 m. Domingo y festivos de 9:00 a.m a 12:00 m.
Teléfonos Chinchiná: 321 845 9623 – 320 782 2959
Servicios Villamaría: gimnasio con clases grupales rumba, funcional, TRX y GAP, zona cardiovascular y zona de musculación.
Sede Villamaría: Cra 6 #7-30
Horarios Villamaría: Lunes a jueves de 6:00 a.m. a 12:00 m. y 2:30 p.m. a 9:00 p.m. | Viernes 6:00 a.m. a 12:00 m. y 2:30 p.m. a 8:00 p.m. | Sábados 7:00 a.m. a 12:00 m. | Domingos y festivos 9:00 a.m. a 12:00 m.
Teléfonos Villamaría: 890 7555 – 320 638 4532
Página web: www.gymbodybuilding.co
Subsidio para categoría A y B y tarifa preferencial para categoría C
Sede: Neira. Cra 9 No. 9-07
Servicios: cardio, máquinas de musculación, gimnasia dirigida, entrenamiento funcional y urbano, TRX y Rumba .
Horarios: lunes a viernes de 6:00 a.m. a 12:00 m. y de 3:00 p.m. a 9:00 p.m. Sábado 8:00 a.m. a 12:30 m. Con reserva previa de horario para el entrenamiento.
Teléfonos: 315 662 0671 – 312 887 3201
Subsidio para categorías A y B y tarifa preferencial categoría C
Sede: Salamina. Parque principal, planta baja del Club Chamberi. Calle 5 # 6-66
Servicios: entrenamiento funcional, entrenamiento HIIT, entrenamiento en suspensión (TRX), entrenamiento HIT box, reducción de peso, aumento o reducción de medidas corporales, acondicionamiento físico y coaching de salud y bienestar.
Horarios: lunes a viernes de 5:30 a.m. a 12:00 m. y 3:00 p.m. a 8:00 p.m
Agenda tu entrenamiento con anticipación.
Teléfonos: 312 746 0465
Subsidio para categoría A y B
Sede: Riosucio. Carrera 7 # 11-51
Servicios: Entrenamiento de musculación semipersonalizado. Entrenamiento funcional semipersonalizado. Valoraciones antropométricas. Planes de alimentación.
Horarios: lunes a viernes de 5:00 a.m. a 11:00 a.m. y de 3:00 p.m. a 9:00 p.m.
Teléfono: 321 461 4062
Subsidio para categoría A y B y tarifa preferencial para categoría C
Sede: Cra 5ta # 5 -69 4to piso. Ubicados en el parque
Servicios: Entrenamiento dirigido, clases de zumba y próximamente turco.
Horarios: Lunes a viernes 5:30 a.m. a 11:30 a.m. y de 2:30 p.m. a 9:00 p.m. y sábado de 10:00 a.m. a 12:00 m.
Agenda tu entrenamiento con anticipación.
Teléfono: 311 270 9738
Subsidio para categoría A y B
Ofrecemos dos alternativas de formación: Una con otras instituciones del departamento y otra dirigida por el servicio de Recreación de la Caja.
Deporte Formativo
Contribuimos a la formación integral de los niños, jóvenes y adultos, haciendo del deporte y la actividad física un elemento articulador que aporta a este objetivo, la intención pedagógica de éstos es aprender disfrutando y conociendo alternativas deportivas. En esta línea Confa ofrece:
El desarrollo de las habilidades motrices en los primeros años es un paso fundamental para una correcta iniciación de tus hijos en el deporte. Dirigido a niños de 3 a 5 años.
Tarifas trimestrales:
Categoría A: $21.000
Categoría B: $31.000
Categoría C: $90.500
No afiliado: $105.000
Aporta a la formación deportiva integral con base en la gimnasia, habilidades con la pelota, natación y karate, entre otras áreas que contribuyen al proceso formativo. Dirigido a niños de 6 a 8 años.
Tarifas trimestrales:
Categoría A: $21.000
Categoría B: $31.000
Categoría C: $90.500
No afiliado: $105.000
Permite conocer y aprender en el medio acuático a través de diferentes alternativas de clases donde se aprenden las técnicas clásicas de la natación según la edad y el nivel del usuario. Complejo acuático del Bosque Popular El Prado.
Estimulación para bebés: Donde se combinan los ejercicios de estimulación motriz en tierra y agua y con la compañía del padre de familia.
Natación Funcional: Combinación de natación con entrenamiento funcional. Es un tipo de entrenamiento recreativo, dirigido a jóvenes y adultos que no estén interesados en competencias. Para este curso deben saber andar de forma general por lo menos en tres estilos.
Madrugadores: Cursos y prácticas orientadas de natación para jóvenes y adultos cuyos horarios deben ser en la mañana por sus ocupaciones laborales a académicas.
Acuafitness: Actividad aeróbica que intensifica los beneficios del deporte en las salas de fitness gracias a la resistencia natural del agua donde se corre menos riesgo por el impacto en las articulaciones.
Discapacidad: Cursos y prácticas para personas en situación de discapacidad física y cognitiva
Natación aletas: Consiste en el desplazamiento sobre la superficie del agua o totalmente sumergido usando mono-aleta o bialetas. Actividad acuática no convencional dirigida a jóvenes y adultos que poseen equipo de aletas y snorkel, y que saben nadar por lo menos en 2 estilos de natación.
Tarifas trimestrales
Sede: Complejo Acuático del Bosque Popular El Prado
Categoría A: $39.000
Categoría B: $61.000
Categoría C: $97.500
No afiliado: $114.500
Tarifas trimestrales
Sede: Santágueda y La Rochela
Categoría A: $10.000
Categoría B: $15.000
Categoría C: $52.000
No afiliado: $58.000
Tarifas trimestrales
Sede: Alegría Tropical (La Dorada)
Categoría A: $26.000
Categoría B: $31.000
Categoría C: $60.000
No afiliado: $78.500
Natación para mayores
Se realiza en el Bosque Popular el Prado en piscina climatizada. Este curso aporta a mantener la agilidad, flexibilidad y el fortalecimiento muscular sin impactar las articulaciones. Recomendada como terapia ya que alivia los dolores e inflamaciones especialmente en espalda y cervicales.
Tarifas trimestrales para personas mayores:
Categoría A: $39.000
Categoría B: $61.000
Categoría C: $97.500
No afiliado: $114.500
Enseñanza y práctica de las técnicas de artes marciales en Karate tradicional, defensa personal y entrenamiento funcional a través de contenidos orientados correctamente con visión de cuidado de salud, acondicionamiento físico y fundamento en valores de respeto, tolerancia y disciplina. Modalidades presencial y virtual.
Defensa Personal y entrenamiento funcional: Combinación de técnicas de defensa y ejercicio de fortalecimiento físico. Dirigido a jóvenes y adultos.
Karate tradicional. Enseñanza y entrenamiento de los factores físicos, técnicos, tácticos, filosóficos y de reglamento tradicional (ITKF) y deportivo (WKF) del Karate Do.
Tarifas semestrales:
Categoría A: $21.000
Categoría B: $31.000
Categoría C: $90.500
No afiliado: $105.000
Forma de pago Deporte formativo: Transferencia electrónica o consignación a la cuenta de ahorros Bancolombia N° 7055609072-6 a nombre de Caja de Compensación Familiar de Caldas Confa NIT 890.806.490-5, en el detalle de la transferencia o consignación poner Deporte formativo . Envía tu comprobante de pago al correo deportes@confa.co
Convenios con Escuelas Deportivas
La opción de formación con otras instituciones en los diferentes municipios facilita el acceso a los afiliados y con ello la posibilidad de dar mayor cobertura en las diferentes líneas de actividad física y ejercicio, tanto para los niños, como para los jóvenes y adultos.
Son cursos de formación deportiva en los que los afiliados a la Caja de Compensación Familiar de Caldas reciben subsidio o un descuento especial en la matrícula.
Formación en fútbol a través de estrategias deportivas, disciplinarias y sociales desarrollando habilidades y destrezas en cada uno de los deportistas. Plan de trabajo enfocado en el aspecto social, educativo y deportivo. 20 sesiones al semestre para niños. Las clases están divididas por categorías según la edad para niños y jóvenes.
Sede: Manizales, Villamaría y Neira
Dirección de matrículas: Cra 61 No. 24 A-08 Barrio La Estrella. Diagonal al parqueadero de Unitécnica
Matrícula Villamaría y Neira: 318 607 6072
Matrícula: hasta agotar cupos.
Teléfonos: 318 607 6072 – 311 364 5765
Pagina web: www.manizalesfc.co
Redes Sociales:
www.facebook.com/manizalesfutbolclub
twitter.com/MANIZALESFC
Escuela de patinaje formativo donde el deportista aprende la técnica del patinaje en las modalidades de: hockey, carreras y artístico.
Sede: Manizales
Lugar: Liga Caldense de Patinaje
Horario Atención: Lunes a Viernes de 10:00 a.m. a 6:00 p.m. y sábado 8:00 a.m a 1:00 p.m.
Dirección de matrículas: Unidad deportiva Palogrande – Patinódromo
Matrícula: hasta agotar cupos
Teléfonos: 313 645 8948
Programa de tenis de campo semestral (20 sesiones) para todas las edades.
Las clases son orientadas en las canchas de la Liga caldense de tenis.
* El programa incluye el préstamo de raqueta para el entrenamiento.
Sede: Manizales
Lugar: Liga Caldense de tenis de campo
Dirección de matrículas: Cra 25 No.62-70 Unidad deportiva Palogrande – Liga Caldense de tenis de campo
Matrícula: hasta agotar cupos.
Teléfono: 304 422 5821
Club deportivo de ciclismo de montaña, cuyo objetivo es entrenar ciclistas recreativos y competitivos a través de un programa especial de entrenamiento que incluye una fase de iniciación, fundamentación y perfeccionamiento.
Número de clases: 12 sesiones al mes
Sede: Escenarios deportivos de Manizales y Salamina.
Matrícula: hasta agotar cupos.
Teléfonos: 3127983716. Daniel Blandonra
Natación: Entrenamiento deportivo en Natación para niños, jóvenes y adultos Número de Clases: 4 sesiones al mes.
Fútbol: Entrenamiento deportivo con énfasis en fútbol, dirigido a niños, niñas y jóvenes hasta los 18 años, en diferentes procesos: sensibilización, iniciación, formación y fundamentación deportiva.
Número de Clases: 20 sesiones al semestre.
Sede: Manzanares Sede de inscripción: Oficina Confa Manzanares
Matrículas: Hasta agotar cupos.
Teléfonos: 312 7607061 – 322 8114143
Entrenamiento deportivo para niñas, niños y adolescentes en Fútbol. Se realizan trabajos de fundamentación técnica en los diferentes escenarios del municipio y con torneos internos y municipales.
Horarios de clase: Según la categoría (edad)
Sede: Pensilvania
Servicios: Formación en fútbol
Sede de inscripción: Calle 6 Nº 5 -23 Sector colegio, oficinas Pensilvania Fútbol Club
Matrícula: Hasta agotar cupos.
Teléfonos: 3116470237
A través del programa de natación se trabaja en la autonomía de los alumnos en el medio acuático, desarrollando al máximo posible sus habilidades y técnicas específicas de nado, buscando diversión en la práctica.
Las clases se dictan el día sábado para edades entre los 4 y 16 años. De igual forma se tiene oferta para adultos. 20 sesiones al semestre.
Los niveles para las clases son:
- Básico/iniciación
- Básico/fundamentación
- Intermedio/integración
- Nadadores/especialización
Sede: Chinchiná
Servicio: Natación
Dirección de matrícula: Calle 11 # 8-50 Parque Bolívar
Matrículas: semestrales hasta agotar cupos
Teléfonos: 3207822959
Escuelas Deportivas: Se realizan trabajos con el ánimo de mejorar aspectos técnicos y teóricos en las siguientes modalidades deportivas Natación, Fútbol, Baloncesto y Karate siguiendo un plan de estudio estructurado donde pretenden mejorar las capacidades condicionales y coordinativas en las diferentes fases del entrenamiento.
Sede administrativa: Salamina
Servicios: Natación, Fútbol, Baloncesto y Karate
Lugar de matrícula: Salamina
Matrículas: Hasta agotar cupos.
Persona de Contacto: Andrea Estefanía Lopez Gomez
Teléfono: 3126029872
Sede: Manizales
Servicio: Formación en natación para bebés, niños, jóvenes y adultos.
Dirección: Cra 23 Nº 60 – 63 Universidad Católica de Manizales
Teléfonos: 8933050 ext 2401
Matrículas: Hasta agotar cupos.
Número de Clases: 10 sesiones por curso.
Formación en Voleibol, tenis de mesa, baloncesto y patinaje.
Sede: La Dorada, en escenarios deportivos del municipio.
Matrícula: hasta agotar cupos.
Teléfonos: 3113542665. Oscar Jaime Rivera
Formación en Voleibol, natación, baloncesto y fútbol.
Número de clases:
- Voleibol: 22 horas al mes
- Natación, baloncesto y fútbol: 8 horas al mes
Sede: Wainani Arena Cra 7 – La Julia – Supía
Matrícula: hasta agotar cupos.
Teléfonos: 3225131217. Bryam Styven Duque Trejos.
En tu Caja
Siempre tenemos algo para darte
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